za duzo

[...] na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj sie biore za ukladanie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Whey 80, Kreatyna, Bcaa, Craze

[...] : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj sie biore za ukladanie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Whey 80, Kreatyna, Bcaa, Craze

[...] : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj sie biore za ukladanie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Whey 80, Kreatyna, Bcaa, Craze

[...] dzisiaj zaczne ale nei wiem ile mi to zajmnie :/ myslalem rozpisac diete 300 g bialka, 600 g weglowodanow i jak najmniej tluszczy, niestety jestem zielony w temacie dieta, doping, kulturystka :/ staram sie czytac duzo na ten temat, zeby zdobyc jak najwieksza wiedze ale tyle co wiem to i tak za malo jak narazie :/ dlatego pisze o pomoc na forum

heh ok dzieki za odpowiedz,az tak duzo nie przeplacilem;),ale bol nerek to juz nie jest wymyslone przez producentow,moze to jest spowodowane zbyt malą iloscia przyjmowanej wody podczas,albo to sa jedyne skutki uboczne kreatyn.

Duzo zalezy od tego jak reagujesz na spalacze, pobudzacze, zalezy tez od skladu co w nim siedzi. Tych z 1,3 to dluzej niz m-c bym nie bral. Za duze obciazenia dla cun jak dla mnie i strasznie nerwowy się robię, łatwo się irytuje itd. Chodzę cały na wqurwie. Dlatego wolę coś bez 1,3. Najlepiej bierz m-c zrób przerwę i znowu wejdz na spalacz. [...]

jeszcze jedna moja sugestia - możesz mieć za małą klatkę ogólnie - brakuje jej masy :) ćwicz ćwicz i dużo hantli używaj :)

Michail wal to . Bardzo dużo pomagasz ludziom A jak im sie to nie podoba to niech zmienią powiat Wiele rzy mi pomogłeś dzięki Ci za to . A tak propo tematu mógłby mi ktoś pomóc przy ułożeniu planu na poprawe siły ??? pozdro for Michail i reszcie

[...] gdzie inni grzeja dupe na plazy zap*****lac aeoroby po 4 x w tygodniu!ale to takie moje skromne zdanie ktore mam chyba prwao wyrazic!szczerze mowiac zawsze robilem wszystko na ost chwile i nigdy nie osiagnalem spodziewanego efektu!tym samym moja wypowiedzia nie milaem zamiar PODWAZAC AUTORYTETU osob znajacych sie duzo lepiej niz ja! pozdrawiam

Tak pracuje dużo ale mamy przerwy także jakoś daje rade, a z tym że to mi pomoże w życiu jestem pewny, ponieważ sa takie właśnie marginesy społeczne które by tylko chciały wszystko mieć pod nosem. Dzięki za odpowiedzi, teraz wiem ze mam brać tyle ile dam rade i nie zwracać uwagi na kolegów :)

[...] hormonu wzrostu... jednak czy jest w gainerze MWG lepsze od SMP? I jeszcze taka dygresja... czytając sklady produktów Hi-Teca Mass Gain i SMP doszedlem do wniosku ze sie duzo nie roznia, wg opisu sa niemal identyczne (z tym ze SMP zawiera o 5% wiecej bialka i wiecej dodatkowych skladników), wiec moze jak dopiero zaczynam to kupic ten tanszy? [...]

[...] (Premium Nutrition) argiNOne (Ultimate Nutrition) Arginivol (Premium Nutrition) Nitrobolon (Trec Nutrition) White Blood (Controlled Labs) Nitrix (BSN) Nitric Boost (Optimum Nutrition) Nitrous (Syntrax) za okolo 2 tygodnie te produkty beda w 2 czesci mojego zestawienia stacki i NO, prawie kazdy = dobry wybor, duzo tez zalezy od tego ile masz $$

dokładnie po dwóch fotkach... tym bardziej w koszulce zobaczyć za wiele nie można ... ale coś widać, a widać że masz duży brzuch - generalnie mój ojciec nic nie trenując wygląda lepiej i twoje słowa że to nie prawda nic tu nie zmienią, chcesz udowodnić to wklej fotki na których pokażesz co masz... bo jak narazie to masz tylko dużo do powiedzenia [...]

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

to za mało, makarony to nie warzywa, ziemniaków też do nich nie zaliczamy musisz jeść dużo warzyw, najlepiej zielonych

Rocznikowo tez mam 16 lat i miałem podobny problem robiłem może 25 pompek 3 razy się podciągałem i mam trochę brzucha pomimo tych 64kg przy wzroście 181cm ale zacząłem trening lafaya(trening siłowy bez sprzętu) i już podciągam się 8 razy podczas jednej serii a w następnej 6-7 wiec są efekty poczytaj tematy podwieszone tj. trening Mawashiego, [...]

Wszyscy zmienicie zdanie po Tokyo, a szczególnie ty impostor. Aerts walczył nie najlepij w Osace ale oszczędzał się na finały bo często ma kontuzje. Ignashov jest świetny ale z Aertsem przegra a jak już coś to na pewno nie znokautuje. pO ZA TYM TO JESZCE NIE CZASY bONJASKEGO ALE PRZYSZYSZŁOŚĆ PRZED SOBĄ MA A AERTS JEST DUŻO MŁODSZY OD HOOST KTÓRY [...]

[...] i diety.zaczelem szukac czegos dobrego na mase i sile.za namowa kilku osob zdecydowalem sie na xp+ka.do tego inne suplementy...5tydzien cyklu i jestem bardzo zadowolony sila duzo w gore np.wioslowanie sztanga 12kg wiecej,klatka 10kgwiecej,braki zza glowy 12kg wiecej.nie tylko sila ale i przyrosty i wogole wizualnie wiekszy.jeszcze z 3tyg pociagne [...]

tak na poważnie to ty za 100 zł dużo nie kupisz , dlatego radziłbym kupić karnet na siłownie

GM moim zdaniem będzie lepszy jest to sprawdzona firma,do tego jest za***isty smak. Storm był dobry,ale te pierwsza seria(białe puszki) Teraz dużo słyszałem opinii ze ten nowy storm nie jest tak dobry jak ten stary. Powiem Ci ze nie znam innych stacków tak wydajnych np Clout ma 50 porcji